サプリメントの効果的な摂取とは？

サプリメントを否定する意見のひとつに、

「食事から栄養摂っているんだからいらない！」という言葉をときおり聞きます。

　昔に比べ、土地のミネラル減少や温室栽培により野菜・果物の栄養素が4分の1〜6分の1とも言われています。

　サプリメントの摂取で補足するのは現代としては仕方のないこと、必然とも言えるでしょう。

　ところが、以下の言葉もたまに耳にするのです。

　「最初は効果を感じたけど、最近はよくわからなくなってやめてしまった」

という内容です。

　実は摂取の仕方に落とし穴があるのです。

　それは、『毎日摂取してはいけない！』ということです。

　どういうことかと言うと、どんな良いものでも、人間には耐性というものがあるのです。タバコを吸った経験(電子ではなく、煙の出る旧式)がある人ならわかるでしょう。特に強いタバコを毎日平気で吸っていたのに、2、3日節煙した後に吸うと、クラっと軽いめまいがするほど、『効く』感覚です。よくこんな強いタバコを吸っていたなと自分で感心するも、節煙を止め再開するとまた元に戻ります。これは耐性が原因です。

　サプリメントもしかり。良いものでも一日も欠かさず摂取していると、耐性ができて効果が薄くなるのです。

　では、どうしたら良いか？

　それには例えば仕事が月〜金までの方は、土日は摂取を止めるのです。一回リセットしたサプリメントは間を空けることにより、吸収力、効き目は再開します。私見では、一日おきのリズムよりも続ける、ピタッと休止する・・のリズムの方が効果的に思えます。

お試しあれ。